إذا كنت قد تسوقت مؤخرًا بحثًا عن مكمل غذائي يحتوي على الكولاجين، فمن المحتمل أنك لاحظت نهجين مختلفين تمامًا على الرفوف: الكولاجين أحادي المصدر (عادةً ما يكون من الأبقار فقط أو من الأسماك البحرية فقط) وتركيبات الكولاجين المتعددة التي تجمع عدة مصادر في مكيال واحد. يبدأ فهم الفرق بمعرفة ماهية الكولاجين بالفعل ولماذا يهم نوعه.

الكولاجين ليس مجرد شيء واحد

الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان، لكنه ليس جزيئًا واحدًا — بل هو عائلة تضم 28 نوعًا متميزًا على الأقل، يتركز كل منها في أنسجة مختلفة. تركز منتجات المكملات الغذائية عادةً على الأنواع الخمسة الأكثر دراسة لفوائدها الصحية:

• النوع الأول — يوجد في الجلد والأوتار والعظام؛ وهو النوع الأكثر وفرة في الجسم والأكثر ارتباطًا بمرونة الجلد وترطيبه.
• النوع الثاني — يتركز في الغضاريف؛ ويُدرس كثيرًا فيما يتعلق براحة المفاصل وحركتها.
• النوع الثالث — غالبًا ما يوجد إلى جانب النوع الأول في الجلد والأوعية الدموية؛ ويدعم بنية الجلد.
• النوع الخامس — نوع بنيوي ثانوي ولكنه مهم يوجد في الشعر والقرنيات والأنسجة الضامة.
• النوع العاشر — يشارك في تكوين العظام وألواح نمو الغضاريف.

من أين يأتي الكولاجين متعدد الأنواع؟

لا يوفر أي مصدر حيواني واحد جميع الأنواع الخمسة بشكل طبيعي بكميات ذات مغزى. ولهذا السبب، عادةً ما تمزج منتجات الكولاجين المتعددة ببتيدات الكولاجين المستخلصة من أكثر من مصدر واحد — شائعة الاستخدام هي جلود الأبقار التي تتغذى على العشب، وقشور الأسماك التي يتم صيدها من البرية، وغضاريف الدجاج المربى في المراعي — لتغطية مجموعة أوسع من الأنواع في تركيبة واحدة.

في المقابل، تعتمد المنتجات أحادية المصدر عادةً على واحد فقط من هذه المصادر (غالبًا الأبقار أو الأسماك البحرية)، مما يعني أنها تركز على نوع واحد أو نوعين من الكولاجين بدلاً من المجموعة الكاملة.

هل يهم وجود المزيد من الأنواع فعليًا؟

هذه هي الإجابة الصريحة: لا تزال الأبحاث حول مكملات الكولاجين قيد التطوير، وقد ركزت معظم الدراسات البشرية على النوعين الأول والثاني تحديدًا فيما يتعلق بنتائج الجلد والمفاصل. الحجة النظرية لخليط متعدد الأنواع هي أن الأنسجة المختلفة في الجسم قد تستجيب لأنواع مختلفة من الكولاجين، لذا فإن تغطية المزيد من الأنواع قد تدعم مجموعة أوسع من الفوائد — الجلد والمفاصل والشعر والأظافر وبطانة الأمعاء — بدلاً من استهداف منطقة واحدة فقط.

إذا كان هدفك الأساسي هو دعم المفاصل تحديدًا، فإن أبحاث النوع الثاني هي الدليل الأكثر مباشرةً الذي يجب النظر إليه. وإذا كنت تريد تغطية أوسع لكامل الجسم، فقد صُمم الخليط متعدد المصادر مع وضع هذا الهدف في الاعتبار.

ما يجب التحقق منه قبل الشراء

• شفافية المصدر — ابحث عن مصادر محددة بالاسم (مثل "أبقار تتغذى على العشب"، "أسماك يتم صيدها من البرية") بدلاً من "بروتين الكولاجين" الغامض.
• التحلل المائي — يتم تكسير ببتيدات الكولاجين (الكولاجين المتحلل مائيًا) لتسهيل امتصاصها مقارنة بالكولاجين غير المتحلل مائيًا.
• العوامل المساعدة المضافة — فيتامين C مطلوب لتخليق الجسم لكولاجينه الخاص، لذا فإن التركيبات التي تتضمنه تعمل مع العملية الطبيعية لجسمك بدلاً من العمل حولها.
• اختبار طرف ثالث — مهم بشكل خاص لمطالبات المصادر البحرية والأبقار.

تم تركيب ببتيدات الكولاجين المتعددة من NUTRIBAS بخمسة أنواع من الكولاجين إلى جانب فيتامين C وحمض البيوتين وحمض الهيالورونيك وزيت MCT في مكيال واحد. شاهد المجموعة الكاملة للعثور على نكهة وحجم يناسبان روتينك.